小孩应该从小学会的科学巴氏刷牙法

2020-08-11 15:36 admin
牙菌斑是导致蛀牙和牙周病最主要的原因。在诸多菌斑控制方法中,刷牙,可能是目前最最最最最最最最重要和有效的方法。牙线和冲牙器可以清除牙缝里的部分菌斑,而漱口除了可以冲走食物残渣之外,对于牢固黏附在牙齿上的牙菌斑却无能为力。
 
目前在临床上遇到的口腔疾病患者,大多存在两个问题:一是刷牙频率不正确,二是刷牙方法不正确。刷牙方法有许多,它们各有利弊,但是其中被世界卫生组织(WHO)推荐和认可的就是—改良版巴氏(Bass)刷牙法。
 
所以,掌握正确的刷牙方法,可能是你在口腔健康上对自己虽然最便宜,但绝对是最有用的投资。
 
改良巴氏刷牙法的正确姿势
 
1、刷毛和牙面呈 45 度角,并且朝向牙龈;
 
这是巴氏刷牙法的起始姿势,是我们刷牙的同时能刷到牙龈和龈沟(牙龈和牙齿之间有一条很窄的沟)最重要的保证。
 
2、小幅水平颤动并拂刷;
 
颤动,其实就代表着不是大刀阔斧式地刷牙,一般每次运动幅度不超过 2 个牙齿,考虑到牙刷的大小,有点像小碎步。
 
来回颤动10 次左右后,还有一个附加动作:从牙根方向转动刷头,刷毛拂过牙面,就像春风拂过面庞一样,把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。
 
3、 刷到牙齿的每个面;
 
不仅包括外侧面、内侧面,还要再仔细刷到牙齿的咬合面,咬合面可以前后来回刷。
 
关于刷牙的小贴士
 
刷牙的目的就是为了清除每一个牙齿上的牙菌斑,尽管事实上我们并不能做到彻底清除所有牙菌斑,但在刷的时候至少要刷到每个牙齿。所以,建议刷牙的时候能够有顺序,顺序可以自己定,也可以按照这样的一个顺序:按照右上、左上、左下、右下,顺时针一个一个区域来刷!
 
刷牙时间要足够:一般来说,要刷到每个牙齿的每个面,2~3分钟的时间是必须的,否则很难保证质量。
 
牙刷的选择要适合自己的口腔大小:常建议选小号的牙刷,保证可以轻易刷到口腔里每个位置。
 
每三个月换一把牙刷:无论是手动牙刷还是电动牙刷,用旧的牙刷不仅仅摩擦效率降低,还有许多细菌滋生